Σε πόσο καιρό θα καθαρίσουν οι πνεύμονες, αν κόψετε σήμερα το κάπνισμα…
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορεί να κάνει κάποιος για την υγεία του, αλλά επίσης ένα πολύτιμο δώρο που προσφέρει στον εαυτό του και στην οικογένειά του.
Ο καπνός τσιγάρου περιέχει εκατοντάδες επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και των πνευμονικών προβλημάτων.
“Η διακοπή του τσιγάρου είναι το σημαντικότερο δώρο που μπορεί να κάνει ο καπνιστής στον εαυτό του αλλά και στην οικογένειά του.”
Η μείωση της εκθεσης σε τοξικές ουσίες που προέρχονται από το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης αναπνευστικών προβλημάτων και αλλεργιών στα μη καπνίζοντα μέλη της οικογένειας, ειδικά σε παιδιά και ευαίσθητους ενήλικες.
Ένα δώρο που τον απομακρύνει από έναν σημαντικό κίνδυνο θανάτου και του προσφέρει μια σαφώς πιο ποιοτική και καθαρή ζωή!
Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να έχει θετική επίδραση στις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας, καθώς η μείωση της έκθεσης στον καπνό μπορεί να μειώσει την τάση για ένταση και δυσλειτουργία.
Συνεπώς, η απόφαση να σταματήσει κάποιος το κάπνισμα είναι ένα σημαντικό βήμα που όχι μόνο θα βελτιώσει την προσωπική του υγεία, αλλά θα έχει ευεργετικές επιπτώσεις και στο περιβάλλον του.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορεί να κάνει κάποιος για την υγεία του, αλλά επίσης ένα πολύτιμο δώρο που προσφέρει στον εαυτό του και στην οικογένειά του.
Ο καπνός τσιγάρου περιέχει εκατοντάδες επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και των πνευμονικών προβλημάτων.
Στατιστικά και τα Οφέλη
- Σε 20 λεπτά: Βελτιώνεται η αρτηριακή πίεση, οι παλμοί της καρδιάς μας και η κυκλοφορία του αίματος
- Στις 8 ώρες: Τα επίπεδα νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα (ενός δηλητηριώδους αερίου που παράγεται με το κάπνισμα και καταστρέφει το αίμα) πέφτουν κατά 50% και το οξυγόνο του αίματος επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Στις 48 ώρες: Βελτιώνεται η γεύση και η όσφρηση
- Στις 72 ώρες: Αναπνέουμε πιο εύκολα, μειώνεται ο βρογχόσπασμος, βελτιώνεται η ενέργεια μας.
- Σε 2-12 εβδομάδες: Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό μας
- Σε 3-9 μήνες: Βελτιώνεται ο βήχας και ο συριγμός καθώς οι πνεύμονες βρίσκονται σε μία συνεχή διαδικασία κάθαρσης που πρακτικά έχει φτάσει στα μέγιστα μετά την διακοπή του τσιγάρου.
- Στον χρόνο: Μειώνεται η πιθανότητα να πάθουμε έμφραγμα κατά 50%
- Στα 10 χρόνια: Ο κίνδυνος καρκίνου πνεύμονα μειώνεται κατά 50%. Ο κίνδυνος για έμφραγμα γίνεται ίδιος με έναν μη καπνιστή.
- Σε 15-20 χρόνια: Ο κίνδυνος να πάθουμε εγκεφαλικό και καρκίνο πνεύμονα γίνεται ίδιος με έναν μη καπνιστή.
- Με το που κόψεις το κάπνισμα, σταμάτησε στο δρόμο και μύρισε τα φύλλα ενός δέντρου ή ένα τριαντάφυλλο. Δοκίμασε τον αγαπημένο σας καφέ, φαγητό ή ποτό. Θα ξανανιώσεις ¨ξεχασμένες¨ αισθήσεις!.
- Σταματώντας το τσιγάρο θα γίνεις πιο γοητευτικός με τον νέο υγιή εαυτό σου! Στατιστικά, αυξάνεται η γοητεία σου στο αντίθετο φύλο το οποίο ακόμα και είναι καπνιστής ελκύεται περισσότερο από τον μη καπνιστή!
- Δεν θα είσαι πια θύμα των καπνοβιομηχανιών.
- Θα είσαι πιο ελεύθερος όταν δεν σκέφτεσαι αν έχεις ή όχι τσιγάρα πριν από κάθε δραστηριότητα σου! Αν δεν χρειαστεί ξανά να καπνίσεις μες στο κρύο, στο διάλειμμα κατά τη διασκέδαση, κρεμάμενος από ένα παράθυρο στη δουλειά σου ή στην κουζίνα του σπιτιού σου.
- Μπορεί να βλέπεις το κάπνισμα σαν το μέσον της χαλάρωσης από το στρες… αλλά ένα μήνα χωρίς τσιγάρο θα διαπιστώσεις πόσο πολύ πιο ψύχραιμος είσαι… Αυτό που οι καπνιστές ονομάζουν “απόλαυση-χαλάρωση” δεν είναι παρά η αναπλήρωση της έλλειψης νικοτίνης (στερητικά).
- Ακόμη κι αν νιώθεις ότι το τσιγάρο δεν σε επηρεάζει σωματικά θα εκπλαγείς με την αντοχή που θα κερδίσεις σε κάθε δραστηριότητα μετά τη διακοπή του!
Leave a comment